之前和朋友聊天，有聊到一個他說他最近有深入研究的保健成分-維生素D3
（小聲說）其實之前的我只知道維生素A.B.C.D.E，不太了解其實他還能細分B2.B3.B6.B12.D2.D3......等
可能我們也剛好到了一個年紀對於保健就更加注重，而且之前健康檢查被老公嚇到
他居然有缺鈣的症狀了，明明只跟我差一歲阿！賢慧如我，就只好認真地幫他尋覓一下
但就算補足了鈣若身體無法好好吸收，那也是白費了~所以同時補充維他命D3促進它的吸收也是很重要的喔
畢竟若沒有好好存好本，老的時候很容易因為一個摔跤就出大事了！
所以說維生素D3真的是很容易被大家忽略的一個營養素啊~
尤其在了解他有好多好處之後，自己對這營養素更上心了
那維生素D3有什麼好處呢?
那維生素D3有什麼好處呢?
1.促進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育
2.有助於維持神經及肌肉的正常生理
3.促進釋放骨鈣，維持血鈣平衡
且越來越多研究證實，維生素D3的不足對身體的影響甚大，是人體中不可或缺的因子之一
好處其實蠻多的，有興趣的可以自行上網在深入了解喔～
而維生素D3雖可由自然中陽光照射取得，但如果你是跟我一樣怕熱又怕黑的人，我想這一路是不夠的
那其實還有個簡單方式就是大家也可由日常飲食中獲得，但以我這個外食族為例，我覺得可能我在各方面的營養素也可能不夠全面（崩潰～
所以，噹噹噹～今天就來開箱推薦這個台塑生醫的 醫之方 陽光維生素D3複方膠囊~~
為了D3應該食用含量多寡，可是和朋友＂熱烈的＂討論了一番（不是吵架嗎？！哈）
網上和醫生都各有各的建議量，有一日要800IU甚至是達1000IU的，真的是讓人很難抉擇耶！
不過800IU為食品法規每日添加量的最高上限
所以我就先選擇了相對比較知名的品牌，對自己和家人先進行保養啦！
而且他還含有專利胡椒鹼可以提升吸收率（畢竟都已經吃了，當然希望可以很有效的吸收囉！）
根據衛生署國民營養健康資料，仍發現高達 98% 的國人體內維生素D濃度不足，尤以19至44歲年齡層濃度最低！！
且維他命D有分為「活性」與「非活性」，一般人補充的是非活性維他命D，其單位通常會標示IU
（活性維他命D會標示UG，活性為藥用，需醫師建議後補充喔），所以購買時可以IU作為判斷的依據
那維生素Ｄ有D2和D3，那差異是什麼？又如何由食物中會取呢？
植物來源
維生素D2：多為菇類、豆漿、五穀類、燕麥、苜蓿芽等植物性食品
動物來源維生素D3：高脂肪魚類含量較多，如鮭魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚，或透過牛肉、雞蛋、乳製品、牡蠣等食品補充
劑型的挑選>>膠囊優於錠劑！
因在製程上，通常錠劑需要添加較多的化學合成物去塑形製成，因此會推薦『膠囊』型態的品牌，在挑選時可以優先考慮喔！
另外，維生素Ｄ是脂溶性本質，所以建議白天任一餐餐後食用，更為合適。為養成習慣，固定在某一餐餐後補充，較不易忘記
希望老公可以聽話，跟我一起好好保養保養自己啊！
而且一日一粒，保養方式真的很簡約方便，推薦給大家啦
＊＊小提醒：若有任何疑問，在開始使用維他命D營養補充品前，還是建議大家向醫師諮詢討論喔＊＊
哪兒買？？
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